Zaļās tējas ekstrakts tiek iegūts no tējas auga (Camellia sinensis) lapām un ir bagāts ar antioksidantiem, īpaši katehīniem, kuriem, domājams, piemīt dažādas priekšrocības veselībai. Šeit ir daži no galvenajiem zaļās tējas ekstrakta ieguvumiem:
Antioksidantu īpašības:Zaļās tējas ekstrakts ir bagāts ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu un samazina brīvo radikāļu radītos bojājumus organismā.
Svara kontrole:Daži pētījumi liecina, ka zaļās tējas ekstrakts var palīdzēt svara zudumam un tauku dedzināšanai, īpaši fiziskās slodzes laikā, paātrinot vielmaiņu un palielinot tauku oksidāciju.
Sirds veselība:Regulāra zaļās tējas ekstrakta lietošana var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna līmeni un uzlabot sirds veselību kopumā, uzlabojot asinsvadu darbību un pazeminot asinsspiedienu.
Cukura līmeņa asinīs regulēšana:Zaļās tējas ekstrakts var palīdzēt uzlabot jutību pret insulīnu un regulēt cukura līmeni asinīs, kas ir labvēlīgi cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Smadzeņu veselība:Zaļās tējas ekstraktā esošajiem katehīniem var būt neiroprotektīva iedarbība, potenciāli samazinot tādu neirodeģeneratīvu slimību kā Alcheimera un Parkinsona slimības risku.
Pretiekaisuma iedarbība:Zaļās tējas ekstraktam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt iekaisumu organismā, kas saistīts ar dažādām hroniskām slimībām.
Novērš vēzi:Daži pētījumi liecina, ka zaļās tējas ekstraktā esošie antioksidanti var palīdzēt novērst noteiktus vēža veidus, kavējot vēža šūnu augšanu un samazinot audzēju veidošanos.
Ādas veselība:Zaļās tējas ekstrakts bieži tiek izmantots ādas kopšanas līdzekļos, pateicoties tā pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām, kas var palīdzēt aizsargāt ādu no bojājumiem un uzlabot ādas veselību kopumā.
Mutes dobuma veselība:Zaļās tējas ekstrakta antibakteriālās īpašības var palīdzēt samazināt baktēriju augšanu mutē, veicinot labāku mutes dobuma veselību un samazinot zobu bojāšanās un smaganu slimību risku.
Garastāvoklis un kognitīvā funkcija:Daži pētījumi liecina, ka zaļās tējas ekstrakts var pozitīvi ietekmēt garastāvokli un kognitīvās funkcijas, potenciāli samazinot depresijas un trauksmes risku.
Lai gan zaļās tējas ekstrakts var sniegt šīs priekšrocības, ir svarīgi to lietot mērenībā un konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja jums ir blakus veselības problēmas vai lietojat medikamentus.
Kāda ir atšķirība starp zaļās tējas ekstrakts un dzeršana zaļā tēja?
Galvenās atšķirības starp zaļās tējas ekstraktu un zaļās tējas dzeršanu ir sastāvdaļas, koncentrācija un veids, kā to dzer. Šeit ir dažas no galvenajām atšķirībām:
Fokuss:
Zaļās tējas ekstrakts: šī ir koncentrēta zaļās tējas forma, kas parasti pieejama kapsulās vai šķidrā veidā. Tajā ir lielāka aktīvo vielu, īpaši katehīnu un antioksidantu, koncentrācija nekā brūvētai zaļajai tējai.
Zaļās tējas dzeršana: brūvējot zaļo tēju, katehīnu un citu labvēlīgu savienojumu koncentrācija ir zemāka nekā ekstraktā. Šo savienojumu līmenis atšķirsies atkarībā no tējas veida, brūvēšanas laika un temperatūras.
Patēriņa forma:
Zaļās tējas ekstrakts: bieži lietots kā uztura bagātinātājs, tas ir ērtāk tiem, kas vēlas nodrošināt, ka saņem noteiktu aktīvās vielas devu.
Dzeriet zaļo tēju: to var lietot kā dzērienu, gan karstu, gan aukstu. Tā arī atjauno ūdens rezerves un ir relaksējošs rituāls.
Biopieejamība:
Zaļās tējas ekstrakts:Ekstrakcijas process var uzlabot noteiktu savienojumu biopieejamību, padarot tos vieglāk uzsūcamus organismā.
Zaļās tējas dzeršana:Lai gan katehīnu biopieejamība joprojām ir labvēlīga, to var būt zemāka citu tējas savienojumu klātbūtnes dēļ, kas var ietekmēt uzsūkšanos.
Papildu savienojumi:
Zaļās tējas ekstrakts:Var saturēt papildu sastāvdaļas vai būt standartizēts, lai saturētu noteiktu katehīnu līmeni, piemēram, EGCG (epigalokatehīna gallātu).
Dzeriet zaļo tēju:Tas satur dažādus citus savienojumus, tostarp aminoskābes (piemēram, L-teanīnu), vitamīnus un minerālvielas, kas visi atbalsta veselību.
Garša un pieredze:
Zaļās tējas ekstrakts:Bieži vien trūkst uzlietas tējas garšas un aromāta, kas varētu būt apsvērums tiem, kam patīk tējas dzeršanas maņu pieredze.
Zaļās tējas dzeršana:Tam ir unikāla garša, un to var baudīt dažādās formās (piemēram, ar citronu, medu vai citām garšvielām).
Ieguvumi veselībai:
Abas tējas formas var sniegt ieguvumus veselībai, taču specifiskā iedarbība var atšķirties koncentrācijas un sastāva atšķirību dēļ. Zaļā tēja var sniegt plašāku ieguvumu citu savienojumu klātbūtnes dēļ.
Rezumējot, lai gan gan zaļās tējas ekstraktam, gan zaļās tējas dzeršanai ir priekšrocības, tās atšķiras pēc koncentrācijas, formas un kopējās pieredzes. Izvēle starp abiem var būt atkarīga no personīgajām vēlmēm, veselības mērķiem un dzīvesveida.
Vai ir pareizi lietot zaļās tējas ekstraktu katru dienu?
Zaļās tējas ekstrakta lietošana katru dienu ir droša lielākajai daļai cilvēku, taču ir jāņem vērā vairāki faktori:
Deva: Vienmēr ievērojiet ieteicamo devu, kas norādīta uz produkta etiķetes vai saskaņā ar veselības aprūpes speciālista ieteikumiem. Parastā deva ir no 250 mg līdz 500 mg zaļās tējas ekstrakta dienā, taču konkrētā deva būs atkarīga no katehīnu un citu aktīvo vielu koncentrācijas.
Kofeīna saturs: zaļās tējas ekstrakts satur kofeīnu, un cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret kofeīnu var rasties blakusparādības, piemēram, bezmiegs, nervozitāte vai paātrināta sirdsdarbība. Ja Jums ir paaugstināta jutība pret kofeīnu, ieteicams kontrolēt uzņemtā daudzuma uzņemšanu vai izvēlēties bezkofeīna zaļo tēju.
Iespējamās blakusparādības: Dažiem cilvēkiem var rasties kuņģa-zarnu trakta diskomforts, galvassāpes vai alerģiskas reakcijas. Ja rodas jebkādas blakusparādības, ieteicams samazināt devu vai pārtraukt produkta lietošanu.
Mijiedarbība ar medikamentiem: Zaļās tējas ekstrakts var mijiedarboties ar noteiktām zālēm, tostarp asins šķidrinātājiem, stimulantiem un dažiem antidepresantiem. Ja lietojat kādas zāles vai Jums ir kāda blakusslimība, pirms zaļās tējas ekstrakta lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
Ilgstoša lietošana: Lai gan daudzi pētījumi liecina, ka zaļās tējas ekstrakta regulāra lietošana ir labvēlīga, tā ilgtermiņa ietekme vēl nav skaidra. Ja plānojat to lietot katru dienu ilgstoši, vislabāk to darīt ar intervāliem vai ciklos.
Vispārējais uzturs un dzīvesveids: zaļās tējas ekstrakta uztura bagātinātājiem jābūt daļai no sabalansēta uztura un veselīga dzīvesveida. Tie nedrīkst aizstāt daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudu produktiem.
Rezumējot, zaļās tējas ekstrakta lietošana katru dienu ir droša un labvēlīga lielākajai daļai cilvēku, taču jāņem vērā individuālie veselības faktori un, ja rodas kādas bažas, jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.
Kam nevajadzētu dzert zaļo tēju ekstrakts?
Lai gan zaļās tējas ekstrakts var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, noteiktām cilvēku grupām tas jālieto piesardzīgi vai pilnībā jāizvairās no tā lietošanas. Šādiem cilvēkiem nevajadzētu lietot zaļās tējas ekstraktu vai pirms tā lietošanas konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu:
Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti: Tā kā zaļās tējas ekstrakts satur kofeīnu, kas var ietekmēt augļa attīstību, lielas zaļās tējas ekstrakta devas grūtniecības vai laktācijas laikā var nebūt drošas.
Cilvēki ar aknu slimībām: daži pētījumi liecina, ka lielas zaļās tējas ekstrakta devas var būt saistītas ar aknu toksicitāti. Cilvēkiem ar aknu slimību anamnēzi jāizvairās no zaļās tējas ekstrakta lietošanas vai jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu.
Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu: zaļās tējas ekstrakts satur kofeīnu, kas jutīgiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības, piemēram, trauksmi, bezmiegu vai paātrinātu sirdsdarbību. Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, jāierobežo tā uzņemšana.
Cilvēki, kas lieto asins šķidrinātājus: zaļās tējas ekstrakts var mijiedarboties ar antikoagulantiem (piemēram, varfarīnu) un palielināt asiņošanas risku. Cilvēkiem, kas lieto šīs zāles, vienmēr jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Cilvēki ar noteiktām veselības problēmām: Cilvēkiem ar tādām veselības problēmām kā trauksme, sirds slimības vai kuņģa-zarnu trakta traucējumi pirms zaļās tējas ekstrakta lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, jo tas var saasināt noteiktus simptomus.
Dažu medikamentu lietošana: Zaļās tējas ekstrakts var mijiedarboties ar dažādiem medikamentiem, tostarp noteiktiem antidepresantiem, stimulantiem un augsta asinsspiediena medikamentiem. Vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, ja lietojat noteiktus medikamentus.
Bērni: Zaļās tējas ekstrakta drošība bērniem nav labi pētīta, tāpēc parasti ieteicams to nedot bērniem, ja vien to nav ieteicis veselības aprūpes speciālists.
Rezumējot, lai gan zaļās tējas ekstrakts var būt noderīgs daudziem cilvēkiem, noteiktām cilvēku grupām vajadzētu izvairīties no tā lietošanas vai konsultēties ar ārstu pirms tā lietošanas. Vienmēr konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir kādas bažas vai blakus esošas veselības problēmas.
Kontaktpersona: TonijsDžao
Mobilais tālrunis: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Publicēšanas laiks: 2025. gada 30. jūnijs